SESION N° 8
Utiliza actividades de activación corporal específica.
¿Consideras importante la activación corporal?
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Los estudiantes observan video referido a la activación psicológica y fisiológica específico para un deporte. Se presenta un resumen de las bondades de la activación psicológica y fisiológica específica para la ejecución del deporte elegido
Realizan situaciones pedagógicas con fines regenerativos e higiene corporal. Así como la reflexión de lo aprendido. Aplicar en actividades permanentemente.
Al realizar los calentamientos en grupos nos divertimos, ya que cada integrante daba su idea. Terminando los calentamientos, tuvimos tiempo suficiente para jugar fútbol donde la diversión fué aún más.
ResponderEliminarEl calentamiento estaba muy divertida de cada grupo, creo en el mio falto coordinación, si embargo estuvo muy divertido.
ResponderEliminarTerminando eso, jugamos fútbol y en ello me divertí junto con todas mis compañeras de equipo.
La actividad corporal es un tema importante que se debe desarrollar a diario, ya que es bueno para la salud de cada uno de nosotros. Éste no toma mucho tiempo, simplemente se puede hacer camino al trabajo o a la escuela.
ResponderEliminarla actividad corporal e muy in portante para el ser humano por que es buena para la salud
ResponderEliminarLa actividad corporal es muy importante porque ayuda a eliminar las toxinas esto nos dice que es buena para la salud de las personas.Todas las personas deberìan correr o practicar algunos ejercicios al dìa ya que esto permitirà que se mantengan activos.La clase me pareciò entretenida ya que nos dijo que cada grupo coordinara ejercicios y que fueramos como los profesores ya que teniamos que hacer que los alumnos y alumnas los repitieran.Me gustò su clase.
ResponderEliminarCada actividad requiere de una preparación adecuada, especialmente en actividades físicas que requieren un calentamiento adecuado para que al momento de la acción estemos preparados y podamos reutilizarla sin ningún problema y lo mejor posible. La actividad fue muy interesante, cada grupo debía utilizar su creatividad y conocimientos previos para preparar el calentamiento adecuado.
ResponderEliminarLa activación corporal es importante ya que de esa manera nos preparamos para realizar ejercicios con mayor exigencia, debemos por lo minimo dedicar 10 minutos al día al realizar ejercicios como por ejemplo correr entre otros, de esa manera eliminaremos toxinas, evitamos lesiones, aumentamos nuestro ritmo cardíaco, mejoramos nuestra concentración.
ResponderEliminarme gusto la clase ya que trabajamos en equipo planteando distintos ejercicios y luego llevarlo a la practica con nuestros compañeros.
el cuerpo siempre necesita de un calentamiento previo,esto es muy importante, ya que hace que cualquier esfuerzo físico que hagamos, no tenga secuelas en el futuro.
ResponderEliminarla clase fue bastante amena, jugamos como equipo el fútbol, es fantástico.
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSi porque es necesario el calentamiento previo antes de tener un estiramiento.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Si,
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
Unos 30 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Psicologico:
Canalización el estrés
Coordinación.
Fisiologico:
Mejora de la elasticidad muscular.
Aumento de la velocidad
Mamani Meza Pilar 5to B
Cada actividad corporal requiere de un buen trabajo,en especial cuando se trata de la actividad corporal esta requiere preparación, para que así estemos preparados y podamos desarrollar los ejercicios sin ningún problema y lo mejor posible.
ResponderEliminarEsta clase fue muy interesante ya que elaboramos ejercicios referentes a cada juego ya sea fútbol,voley,atletismo,etc.
ROJAS ROJAS-4°"A"
Selma Llacua 4B
ResponderEliminarSu clase estuvo muy interesante ya que realizamos diferentes actividades de calentación como futbol, voley ,atletismo y basquet.
¿Consideras importante la activación corporal?
Si
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Si
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
Unos 15 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Fisiológico:
Aumento de la elasticidad corporal
Psicológico:
Coordinación.
La sesión estuvo muy emocionante e interesante , ya que realizamos muchos ejercicios ,los cuales nos me ayudaron a fortalecernos mas y estar asi mas activos.
ResponderEliminarAl realizar algunos calentamientos grupalmente nos divertimos y entretuvimos , ya que cada integrante aportaba su idea .Al finalizar la clase jugamos entre las mujeres futbol .
Su clase estuvo interesante. Hicimos muchos ejercicios emocionantes.
ResponderEliminar¿Consideras importante la activación corporal?
Si.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Si.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
10 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Aumenta la elasticidad y resistencia y mejora la coordinación.
La activación corporal es de suma importancia en mi opinión, ya que al realizar esta actividad mantenemos nuestro cuerpo en buen estado físico, disminuyendo riesgos en nuestra salud, para realizar la activación corporal debemos realizar un calentamiento adecuado; es decir, ejercicios específicos para cada una de las actividades deportivas ya que son diversas, considero que el tiempo adecuado para realizar una actividad corporal es 10 a 15 min, los efectos de esta actividad son diversos entre ellos, la respiración, el ritmo cardíaco y facilita el aprendizaje.
ResponderEliminarJAQUE VASQUEZ, Melissa 5°B
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí porque nos ayuda a prevenirnos de lesiones. Además refuerzo los músculos correspondiente al deporte que deseemos practicar.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí, solo debemos centrarnos en calentar la parte del cuerpo que más actividad tendrá en el deporte que deseo realizar.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
Considero que deben ser 25 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Efectos fisiológicos: mejoramiento en la elasticidad muscular y aumento de la frecuencia respiratoria.
Efectos psicológicos: disminución de la ansiedad y aumento de la concentración.
CASTILLO PECHO, David 5ºB
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí, porque como bien su nombre lo dice buscar “activar o calentar” nuestros músculos para que estos no sufran lesiones al practicar cualquier deporte.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí, debemos de centrarnos en la zona específica que se verá afectada al realizar el deporte que queramos.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
De 10-15 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Efectos fisiológicos:
• Aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria.
• Mejora la elasticidad muscular.
Efectos psicológicos:
• Disminuye el estrés
• Disminución de la ansiedad.
• Aumenta la concentración.
TOLEDO NEIRA, Diana Gabriela 5to D
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSi porque prevenimos futuras lesiones.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí los ejercicios que se realizen deben centrarse en una zona especifica.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
20 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Efectos fisiológicos:
-Mejoramiento de la elasticidad muscular.
Efectos psicológicos:
-Disminuye la ansiedad y el estrés.
HUARCHA CUBAS, SOFIA 5ºB
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí. La activación corporal es un conjunto de ejercicios que suelen ser de menor esfuerzo de la actividad física que se va a realizar posteriormente y tiene como objetivo preparanos para esta, y prevenir lesiones.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí, primero se empieza con 5-10 min de calentamiento general y luego se procede al calentamiento específico que debe durar 10-15min con el fin de mejorar la prestación del gesto deportivo que se realizara luego.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
De 10-15min
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Fisiológico:
* Mayor intensidad de la temperatura muscular.
* Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.
Psicológicos:
* Mayor concentración.
5B
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí, porque de esta manera, el cuerpo estrá preparado para cualquier tipo de actividad deportiva. Los músculos calentados son menos propensos a sufrir lesiones, que pueden ocurrir durante el ejercicio si no estamos preparados para ellos, o utilizamos una técnica equivocada.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Los ejercicios se realizan en una zona especifica de nuestro cuerpo como los brazos, piernas, cabeza, etc.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
Entre 15 a 30 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal especifica?
Efectos fisiológicos:
Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria.
Mejor elasticidad muscular.
Efectos psicológicos:
Disminuye el estrés y la ansiedad
Aumenta la concentración.
Jair García 5to C
Jair García 5to C
Gracias a la activación corporal tenemos un mayor rendimiento en la cancha cuando jugamos. Por esta razón, siempre se debe calentar 30 minutos (mínimo) antes de comenzar el partido, ya que sirve como calentamiento y a la vez nos ayuda a evitar lesiones.
ResponderEliminar5to B
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí, porque ayuda a prevenir lesiones ante la práctica de algún deporte.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí, estos deben ser específicos a la zona con la cual se quiere trabajar.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
El adecuado debería ser de 25 o 30 minutos.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Efectos fisiológicos: Mejoramiento de la elasticidad muscular.
Efectos psicológicos: Disminuye la ansiedad y el estrés, además aumenta la concentración.
Dayana BURGA ORBEGOSO 5ºB
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí, porque hace que nuestro cuerpo prevenga las lecciones que podríamos tener.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Los ejercicios se realizan por fases y cada fase va dirigida a cierta parte del cuerpo.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
Yo considero unos 30 a 35 minutos de calentamiento para rendir al máximo.
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Mejoramos la elasticidad en nuestro músculos, los volvemos mas fuertes y ademas el calentamiento nos libra del estrés de la tensión muscular que poseemos.
Julio Machaca Inca 5toD
¿Consideras importante la activación corporal?
ResponderEliminarSí, porque nos ayuda a evitar lesiones musculares y articulares, además nos prepara mentalmente para la actividad física.
¿Conoces cómo realizar una activación corporal especifica?
Sí, hay que concentrarnos en la zona que vamos a trabajar, esta última dependiendo del deporte a practicar.
¿Qué tiempo consideras él adecuado para la ejecución de la activación corporal?
De 20-25min
¿Qué efectos a nivel fisiológico y psicológico se producen en el organismo durante la activación corporal específica?
Fisiológico:
* Preparamos el sistema cardiovascular y respiratorio.
* Aumentamos nuestra coordinación muscular.
Psicológicos:
* Mejora nuestra concentración y atención.
5B