SESIÓN N° 07

Explica la toma de pulsaciones y la frecuencia cardiaca que se debe alcanzar durante la activación corporal

Los estudiantes:

• Observan el video donde se muestra como se originan los latidos del corazón.

Finalizada la presentación del video se plantean las siguiente interrogantes:

¿Sabes como se origina los latidos de tu corazón?

¿Consideras importante conocer la frecuencia cardiaca durante la actividad fisica?

¿Conoces como dosificar la intensidad del entrenamiento mediante la frecuencia cardiaca?

 • Plantea tus respuestas mediante Brainstorm.

 • El Docente presenta la introducción al tema a desarrollar.

• Se organizan en equipos para cuantificar la frecuencia cardiaca y ejecutan el cálculo de intensidad de entrenamiento de acuerdo al tipo de sustrato energético a útilizar.

 

Test de Rufier

Plantear una rutina de entrenamiento de acuerdo a la necesidad de la persona – resaltando la importancia dal monitoreo de la frecuencia cardiaca como parámetro fisiológico.

Juego en conjunto – deporte colectivo de eleccion.

• Los estudiantes se reúnen y plantean las bondades de cuantificar la frecuencia cardiaca como parámetro fisiológico para dosificar la carga del entrenamiento.

• Los estudiantes aplican ficha de autoevaluación.

• Comentan sobre la sesión y aplican las escala de percepción del esfuerzo - escala de Borg

• Higiene personal.